분류 전체보기343 종아리 알빼기 운동 꼭 하세요, 방치하면 후회할 수도 있어요!! 종아리 알빼기에 관심이 많으시죠? 여기서는 종아리 알빼기를 왜 해야 하는지, 적절한 운동과 관리법에 대해 알아봅니다. 여러가지 원인으로 종아리에 알이 생기는데요, 저절로 좋아질거라 생각해서 방치하시는 분들도 있지만 제대로 관리 안하시면 부종과 근육통이 생길 수도 있으니 주의를 요합니다. 종아리 알빼기의 중요성 및 종아리 운동 보통 종아리 알빼기를 다리 라인을 아름답게 만들기 위한 것이라고만 생각할 수도 있는데요, 하지만 건강한 다리와 체형 개선에도 크게 도움이 됩니다. 종아리 알빼기의 중요성 ✔︎ 부종과 근육통 완화 : 꾸준한 종아리 관리를 통해 다리의 혈액 순환을 돕고 부종과 근육통을 완화시켜 주기도 합니다. 부종과 근육통은 또다른 어디를 아프게 할 수도 있는 것이니 반드시 관리하는게 좋지요. 부종은 .. 2023. 12. 14. 셀룰라이트 없애는 방법 3가지(feat. 꾸준함) 셀룰라이트를 없애는 방법으로는 마사지와 스트레칭, 물리치료, 다양한 치료제 사용하기가 도움이 될 수 있습니다. 특히 여성들에게서 많이 발생하는 셀룰라이트에 대해 원인, 예방, 치료법을 자세히 알아보고, 저마다 다른 상황에 맞게 실천할 수 있는 방법을 찾아보도록 하겠습니다. 셀룰라이트 원인 및 예방법 셀룰라이트는 여성들의 피부 아래 지방세포가 불규칙하게 변성되어 배치되면서 생기는 현상입니다. 특히 하체 부위에 나타나는 경우가 많습니다. 셀룰라이트의 주요 원인들과 이를 예방할 수 있는 방법들을 알아보겠습니다. 원인 여성 호르몬 : 여성들의 성호르몬인 에스트로겐은 지방 결합 조직에 영향을 미쳐 셀룰라이트 발생 원인이 됩니다. 유전자 : 유전자 또한 셀룰라이트 발생에 영향을 주는데요, 가족 중 셀룰라이트가 있는.. 2023. 12. 14. 효과좋은 다이어트 약? 제대로 알고 사용하셔야 합니다! 정말 효과 좋은 다이어트 약이 있다면 아마 대다수 다이어트에 관심 있는 분들은 그 제품을 반드시 찾아 내고야 말 것입니다. 이 글에서는 과연 그런 다이어트약이 있는지에 대한 정보와 사용 방법을 알려드리겠습니다. 효과 좋은 다이어트 약의 종류와 특징 다이어트에 효과가 있다고 알려진 약에는 여러 종류가 있으며, 그 각각의 약에는 다양한 특징과 장단점이 있습니다. 가장 적합한 것을 고르기 위해서는 다음과 같은 정보를 참고해 보세요. ✔︎ 단기간 다이어트약 단기간에 체중 감량을 원하는 경우 이러한 다이어트약을 사용할 수 있습니다. 식욕억제 및 대사 촉진 성분들이 함유되어 있어 짧은 시간 내에 체중을 줄일 수 있습니다. 단, 부작용 가능성이 높아서 장기간 사용하지 않는 것이 좋습니다. 일부 처방받은 약을 복용한 .. 2023. 12. 13. 초고도비만 다이어트 뜻(기준과 BMI), 추천 식단 적지 않은 분들이 초고도비만 다이어트, 감량, 그리고 식단이 무엇인지 궁금해하시죠. 초고도비만이란 체질량지수(BMI)가 40.0 이상으로 비만 3단계에 이른 상태를 의미합니다. 체질량지수(BMI)는 키와 몸무게를 이용하여 신체의 체지방량을 측정하는 지수인데요, BMI가 높을수록 체지방량이 많고, BMI가 낮을수록 체지방량이 적은 것입니다. 초고도비만이란, 체질량지수(BMI) BMI는 키와 몸무게만으로 계산할 수 있기 때문에 매우 간단하게 건강 상태를 파악할 수 있습니다. BMI는 다음과 같이 계산합니다. 아래 사이트에서 직접 확인해 보세요. BMI = 몸무게(kg) / 키(m) 서울시민 건강포털 체질량지수는 자신의 몸무게(kg)를 키의 제곱(m)으로 나눈 값입니다. 체질량지수는 근육량, 유전적 원인, 다.. 2023. 12. 13. 이전 1 ··· 73 74 75 76 77 78 79 ··· 86 다음
