c '분류 전체보기' 카테고리의 글 목록 (79 Page)
본문 바로가기

분류 전체보기343

종아리 살빼기, 꾸준하게 해보셨나요? 종아리 알빼는 법과 살빼기 원리와 방법들을 먼저 알아보겠습니다. 늘 강조하는 것이지만, 특별한 것이 있는 것처럼 보여도 사실 꾸준함과 원칙적인 방법이 기본입니다. 그 나머지 것들은 보조적인 역할을 할 뿐이라는 점 아마 아실 겁니다. 종아리 살빼기 참 쉽지 않습니다. 어떤 분들은 종아리에 단단하게 자리잡은 덩어리때문에 고민이 많습니다. 하지만 방법이 없지 않으니 꾸준하게 시도해보세요. 종아리 살빼기의 원리와 방법 스트레칭 스트레칭은 종아리 근육의 긴장을 풀어주고, 근육의 길이를 늘리는데 도움이 됩니다. 특히, 종아리 부위에 하는 스트레칭은 종아리 알스트레칭이라고도 하는데, 종아리 근계를 늘이고 긴장을 완화시켜 종아리를 슬림하고 날씬하게 만드는 주는데 도움이 됩니다. 운동 종아리 쌀빼기는 꾸준한 운동이 필요.. 2023. 12. 10.
요거트 만들기, 유산균 종균으로 쉽게 만들 수 있어요!! 요즘 집에서 요거트 만들기에 도전하는 분들이 늘고 있습니다. 오늘은 건강에 좋고 맛도 나름 괜찮은 요거트 만들기와 유산균 종균에 대해 쉽게 알려드리도록 하겠습니다. 어렵지 않으니 여러분도 한 번 도전해보세요~ 요거트 만들기 기초 & 유산균 종균 이해 요거트 만들기 기초 먼저, 기본적인 이해를 한 후에 도전하는 것이 좋겠다고 생각되네요. 다들 잘 아시다시피, 요거트는 건강에 좋은 발효식품으로 프로바이오틱스 유산균이 아주 많이 함유되어 있죠. 집에서 요거트를 만들 때는 기본적으로 우유, 유산균 종균, 그리고 발효시간, 발효온도 등이 중요합니다. 유산균 종균 역할 & 사용법 여기서 잠깐 ! 유산균 종균은 무엇일까요? 이 친구는 요거트 발효 과정에서 중요한 역할을 하는데, 우유 속의 유당을 분해해서 각종 영양소.. 2023. 12. 9.
간수치 빨리 낮추는 방법, 과일부터 운동까지 한번에 알아보자! 간수치가 높아질 때, 우리 몸은 알아서 경고 신호를 보내주는데요. 그래서 오늘은 바로 이 간수치를 빠르고 효과적으로 낮추는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 과일에서 시작해서 영양제, 운동, 그리고 피해야 하는 음식까지, 간 건강에 좋은 다양한 팁을 하나하나 알려드릴게요. 간수치 낮추는 과일과 영양제 먼저, 간수치를 관리하는데 도움이 되는 과일과 영양제에 대해 알아볼까요? 과일 간 건강에 좋은 과일로는 사과, 배, 감 등이 있습니다. 이런 과일들은 간에 좋은 성분들을 많이 가지고 있어 간 기능을 지원해 주며, 동시에 간을 정화하는 역할도 해주죠. 특히, 사과는 펙틴이라는 성분을 풍부하게 함유하고 있는데, 이 성분이 간 해독에 큰 도움을 줍니다. 영양제 그리고 간 건강에 도움을 주는 영양제들도 있습니다. 비.. 2023. 12. 8.
체지방 줄이는 법, 다이어트 식단과 운동으로 완성되는 몸매 탈바꿈 안녕하세요! 오늘은 '체지방 줄이는 법'에 대해 알아볼 것입니다. 짐작하시겠지만, 체지방 빼는 다이어트 음식과 효과적인 운동에 대한 정보를 통해서 가능한데요, 미리 겁먹거나 또 너무 지나치게 기대를 하지 말고 꾸준히 하나씩 해보세요. 분명히 효과가 있을 겁니다. 체지방 줄이는 법은 음식과 식단 조절부터 먼저, 체지방 줄이는 음식과 식단에 대해 알아보겠습니다. 체지방 감소를 돕는 음식들은 다양하지만 오늘 소개해드릴 것들은 다음과 같습니다. 단백질이 풍부한 음식 단백질은 체지방 감량과 관련된 근육량 증가를 돕습니다. 너무나도 잘 아시는 식품들이죠. 바로, 닭 가슴살, 콩, 두부, 계란, 튜나 등이 좋은 체지방 해결 음식이 될 수 있습니다. 식이섬유 함유량이 높은 음식 아보카도, 브로콜리, 시금치, 양상추 등.. 2023. 12. 8.

티스토리툴바