분류 전체보기534 웨이트 트레이닝 도구 비교, 경량봉 중량봉 특징 및 구매요령 웨이트 트레이닝 하고 계신가요? 그러시다면 경량봉과 중량봉 중 어떤 거를 사용하시나요? 오늘은 웨이트 트레이닝 경량봉과 중량봉의 특징, 사용법, 그리고 구매를 하려 하신다면 어떤 점을 고려해야 하는지 핵심만 정리해서 알려드리겠습니다. 웨이트 트레이닝 경량봉과 중량봉 특징 및 사용법 웨이트 트레이닝 경량봉과 중량봉은 다양한 운동에 활용될 수 있는데요, 각각의 특징을 알아보면 어떤 것을 선택해야 하는지를 알 수 있을 겁니다. 우선, 경량봉은 아무래도 웨이트 트레이닝 초보자나 예비 다이어터들에게 적합할 겁니다. 경량봉의 가장 큰 특징은 무게가 가볍다는 걸테니까요. 또, 경량봉 사용법은 간단하여 웨이트 트레이닝 초보자들이 금방 익힐 수 있고, 부상 위험도 상대적으로 적다는 장점이 있지요. 중량봉은 조금 더 전문.. 2023. 12. 15. 덤벨봉 종류 4가지, 혹시 맞지 않는 걸 사용하고 계신지 확인해보세요~ 덤벨봉에 관심있으신가요? 여기서는 다양한 종류의 덤벨봉과 그 사용법에 대해 알아보면서 어떤 덤벨봉을 사용해야 운동 효과가 있는지를 알려드립니다. 어떤 것을 사용하느냐에 따라 당신의 노력이 성과를 낼 수도 아니면 아까운 시간만 낭비할 수도 있으니 신중하게 결정하세요. 덤벨봉 소개 및 세부 설명 덤벨봉은 운동용품 중 인기 있는 품목 중 하나입니다. 헬스와 홈트레이닝에 많이 사용되고 있는데요, 특히 효과적인 근력 운동에 도움을 주고 있습니다. 덤벨봉의 종류 바벨봉 : 굵고 긴 바를 끝에 원판을 끼워 사용하는 가장 전통적인 형태의 덤벨봉입니다. 이지바(EZ 바) : 일반 바벨봉에 비해 곡선이 있는 형태로, 손목에 덜 부담이 되도록 설계되었습니다. 올림픽바 : 표준화된 규격을 따르는 바벨봉으로, 경기용으로도 사용.. 2023. 12. 15. 헬스바 종류와 활용 운동 방법 소개 헬스바는 운동의 다양성과 효과성을 높이는 데 큰 도움을 주는 고마운 녀석들이죠. 헬스바의 주요한 종류와 각각의 특징을 알아보도록 하겠습니다. 잠시 웃고 가실게요~유튜브 anatoly prank 유튜브에서 헬스장 좀 가본 사람이라면 아나톨리 모르면 간첩이죠? 아마 근육맨들 잠시동안 창피했을 겁니다. 어눌한 러시아식 영어를 구사하면서 몸매는 그저 짱짱하지만 군살도 없고~ 헬스바 종류와 특징 바벨봉 : 전통적인 형태의 헬스바로 굵고 긴 바에 원판을 끼워 사용합니다. 벤치프레스, 스쿼트 등 상/하체 근력 운동에 적합합니다. 이지바(EZ 바) : 손목에 덜 부담을 주기 위해 곡선이 있는 형태의 헬스바입니다. 주로 팔 근육, 특히 이두근과 삼두근 운동에 사용됩니다. 올림픽바 : 표준화된 규격을 따르는 바벨봉으로 경.. 2023. 12. 14. 종아리 알빼기 운동 꼭 하세요, 방치하면 후회할 수도 있어요!! 종아리 알빼기에 관심이 많으시죠? 여기서는 종아리 알빼기를 왜 해야 하는지, 적절한 운동과 관리법에 대해 알아봅니다. 여러가지 원인으로 종아리에 알이 생기는데요, 저절로 좋아질거라 생각해서 방치하시는 분들도 있지만 제대로 관리 안하시면 부종과 근육통이 생길 수도 있으니 주의를 요합니다. 종아리 알빼기의 중요성 및 종아리 운동 보통 종아리 알빼기를 다리 라인을 아름답게 만들기 위한 것이라고만 생각할 수도 있는데요, 하지만 건강한 다리와 체형 개선에도 크게 도움이 됩니다. 종아리 알빼기의 중요성 ✔︎ 부종과 근육통 완화 : 꾸준한 종아리 관리를 통해 다리의 혈액 순환을 돕고 부종과 근육통을 완화시켜 주기도 합니다. 부종과 근육통은 또다른 어디를 아프게 할 수도 있는 것이니 반드시 관리하는게 좋지요. 부종은 .. 2023. 12. 14. 이전 1 ··· 120 121 122 123 124 125 126 ··· 134 다음
