아르기닌 효능 남자 여자, 아르기닌 부작용은?

아르기닌은 우리 몸에 필수적인 아미노산 중 하나로, 특히 심혈관 건강에 도움을 주고, 체내에서 다양한 기능을 수행하는 이 아르기닌은 남성과 여성 모두에게 필요한 영양소입니다. 하지만, 아르기닌의 효능과 부작용에 대해서는 아직 많이 알려져 있지 않습니다. 

 

아르기닌의 효능

 

아르기닌은 우리 몸의 중요한 구성 요소인  단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로서, 남자와 여자에게 어떤 긍정적인 영향을 미치는지에 대해 알아보겠습니다.

 

아르기닌의 일반적인 효능

아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산입니다. 육류, 가금류, 생선, 유제품, 콩과 같은 다양한 식품에서 발견됩니다. 부족하다면 보충제로 보완할 수도 있지요. 아르기닌은 다음을 포함하여 신체에서 많은 중요한 역할을 합니다.

 

• 혈압 조절 : 아르기닌은 일산화질소(NO)의 생산을 촉진하는데, 이는 혈관을 확장하고 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 기체입니다.
• 면역 기능 : 아르기닌은 면역 체계의 기능에 중요한 역할을 합니다. 감염과 싸우는 데 도움이 되는 백혈구의 성장과 발달을 촉진합니다.
• 상처 치유 : 아르기닌은 상처 치유에 중요한 역할을 콜라겐 생성을 촉진합니다.  
• 성 기능 : 아르기닌은 남성의 성 기능에 중요한 역할을 합니다. 발기부전 치료에 도움이 될 수 있습니다. 

 

이미 시중에는 아르기닌 보충제가 다양한 형태로 출시되어 있습니다. 알약, 캡슐, 가루 등 다양한데요,  일반적으로 건강상의 이유로 복용하는 경우 하루에 3~5g의 아르기닌을 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 

 

아르기닌은 건강한 사람들에게 안전한 아미노산입니다. 그러나 특정 건강 상태가 있거나 다른 약을 복용하고 있는 경우 복용 전에 반드시 의사와 상담해야 합니다. 

아르기닌의 효과 시간

아르기닌을 복용한 후 그 효과를 체감하기까지의 시간은 개인에 따라 다릅니다. 일반적으로, 아르기닌을 복용하면 약 30분 후부터 효과가 나타나기 시작하며, 최대 효과는 복용 후 약 1시간에서 1시간 반 사이에 나타납니다.

아르기닌이 남성에게 가져다주는 효능

아르기닌은 남성의 성기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 아르기닌은 혈관을 확장시키는 데 도움을 주어 혈액 순환을 촉진하고, 이는 성기능 개선에 중요한 역할을 합니다.

아르기닌이 여성에게 가져다주는 효능

여성에게도 아르기닌은 다양한 이점을 제공합니다. 아르기닌은 면역 시스템을 강화하고, 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 여성의 경우에도 성기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

아르기닌의 부작용

 

아르기닌은 다양한 건강 이점을 제공하지만, 그렇다고 해서 모든 사람들이 안전하게 복용할 수 있는 것은 아닙니다. 아르기닌 복용 시 주의해야 할 부작용과 관련된 정보를 함께 살펴보겠습니다.

 

아르기닌의 일반적인 부작용

아르기닌 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 특정 건강 상태가 있거나 다른 약을 복용하고 있는 경우 아르기닌의 부작용은 다음과 같습니다.

• 메스꺼움
• 구토
• 설사
• 복통
• 두통
• 어지러움

한편, 다음과 같은 경우 아르기닌 보충제를 복용해서는 안 됩니다.

• 임신 중이거나 모유 수유 중인 경우
• 신장 질환이 있는 경우
• 간 질환이 있는 경우
• 헤르페스 바이러스가 있는 경우

아르기닌 복용법과 관련된 주의사항

아르기닌은 일반적으로 안전하게 복용할 수 있지만, 복용량과 복용 방법에 주의해야 합니다. 과다 복용은 부작용을 유발할 수 있으므로, 제품의 복용 지시사항을 잘 따르는 것이 중요합니다.

아르기닌과 탈모의 관련성

간혹, 아르기닌 복용 후 탈모가 발생하기도 합니다. 하지만 이는 아직 과학적으로 입증되지 않았으며, 아르기닌과 탈모 사이의 명확한 관련성은 아직 알려져 있지 않습니다.

아르기닌 복용과 간 손상

아르기닌은 일반적으로 안전하게 복용할 수 있지만, 일부 사람들은 아르기닌 복용 후 간 기능 이상을 경험하기도 합니다. 아르기닌을 복용하려는 사람들은 이 점을 유의하고, 복용 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다.

아르기닌 부작용과 헤르페스

아르기닌은 헤르페스 바이러스 활성화를 촉진할 수 있으므로, 헤르페스에 걸린 사람들은 아르기닌 복용 시 주의가 필요합니다.

 

 

 보신 것처럼, 아르기닌은 많은 건강 이점을 제공하지만, 복용 시 주의사항을 무시하면 안 됩니다.  항상 자신의 건강 상태를 고려하고, 적절한 복용량과 방법을 따르는 것이 중요합니다. 

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