health & diet250 여성의 체지방률과 BMI, 완벽한 조화를 찾아볼까요? 오늘은 여성의 체지방률에 대해 이야기해보려 합니다. 우리 몸의 건강한 상태를 유지하는 데 있어 체지방률은 중요한 지표 중 하나입니다. 특히 여성의 경우, 체지방률은 생리 기능 유지, 출산 등 여성의 건강에 직접적인 영향을 미치는 요소이기 때문에 그 중요성이 더 강조되죠. 체지방률과 체지방비율 '체지방률'이란 단어에 익숙하지 않은 분들도 많을 테니, 간단하게 설명해 드리자면, 체지방률은 우리 몸 전체 무게 중 지방이 차지하는 비율을 가리키는 지표입니다. 평균적으로 여성의 체지방률은 남성보다 높게 나타나는데, 이는 여성의 생리적 특성과 관련이 있습니다. ► 여성과 남성의 체지방률 평균에 대한 오해가 있다면 아래글을 꼭 참고해보세요. 여자 체지방률, 남자 체지방률 평균에 대한 오해와 진실 여자 체지방률과 남자.. 2023. 12. 16. 덤벨봉 종류 4가지, 혹시 맞지 않는 걸 사용하고 계신지 확인해보세요~ 덤벨봉에 관심있으신가요? 여기서는 다양한 종류의 덤벨봉과 그 사용법에 대해 알아보면서 어떤 덤벨봉을 사용해야 운동 효과가 있는지를 알려드립니다. 어떤 것을 사용하느냐에 따라 당신의 노력이 성과를 낼 수도 아니면 아까운 시간만 낭비할 수도 있으니 신중하게 결정하세요. 덤벨봉 소개 및 세부 설명 덤벨봉은 운동용품 중 인기 있는 품목 중 하나입니다. 헬스와 홈트레이닝에 많이 사용되고 있는데요, 특히 효과적인 근력 운동에 도움을 주고 있습니다. 덤벨봉의 종류 바벨봉 : 굵고 긴 바를 끝에 원판을 끼워 사용하는 가장 전통적인 형태의 덤벨봉입니다. 이지바(EZ 바) : 일반 바벨봉에 비해 곡선이 있는 형태로, 손목에 덜 부담이 되도록 설계되었습니다. 올림픽바 : 표준화된 규격을 따르는 바벨봉으로, 경기용으로도 사용.. 2023. 12. 15. 헬스바 종류와 활용 운동 방법 소개 헬스바는 운동의 다양성과 효과성을 높이는 데 큰 도움을 주는 고마운 녀석들이죠. 헬스바의 주요한 종류와 각각의 특징을 알아보도록 하겠습니다. 잠시 웃고 가실게요~유튜브 anatoly prank 유튜브에서 헬스장 좀 가본 사람이라면 아나톨리 모르면 간첩이죠? 아마 근육맨들 잠시동안 창피했을 겁니다. 어눌한 러시아식 영어를 구사하면서 몸매는 그저 짱짱하지만 군살도 없고~ 헬스바 종류와 특징 바벨봉 : 전통적인 형태의 헬스바로 굵고 긴 바에 원판을 끼워 사용합니다. 벤치프레스, 스쿼트 등 상/하체 근력 운동에 적합합니다. 이지바(EZ 바) : 손목에 덜 부담을 주기 위해 곡선이 있는 형태의 헬스바입니다. 주로 팔 근육, 특히 이두근과 삼두근 운동에 사용됩니다. 올림픽바 : 표준화된 규격을 따르는 바벨봉으로 경.. 2023. 12. 14. 초고도비만 다이어트 뜻(기준과 BMI), 추천 식단 적지 않은 분들이 초고도비만 다이어트, 감량, 그리고 식단이 무엇인지 궁금해하시죠. 초고도비만이란 체질량지수(BMI)가 40.0 이상으로 비만 3단계에 이른 상태를 의미합니다. 체질량지수(BMI)는 키와 몸무게를 이용하여 신체의 체지방량을 측정하는 지수인데요, BMI가 높을수록 체지방량이 많고, BMI가 낮을수록 체지방량이 적은 것입니다. 초고도비만이란, 체질량지수(BMI) BMI는 키와 몸무게만으로 계산할 수 있기 때문에 매우 간단하게 건강 상태를 파악할 수 있습니다. BMI는 다음과 같이 계산합니다. 아래 사이트에서 직접 확인해 보세요. BMI = 몸무게(kg) / 키(m) 서울시민 건강포털 체질량지수는 자신의 몸무게(kg)를 키의 제곱(m)으로 나눈 값입니다. 체질량지수는 근육량, 유전적 원인, 다.. 2023. 12. 13. 이전 1 ··· 55 56 57 58 59 60 61 ··· 63 다음
