health & diet131 종아리 살빼기, 꾸준하게 해보셨나요? 종아리 알빼는 법과 살빼기 원리와 방법들을 먼저 알아보겠습니다. 늘 강조하는 것이지만, 특별한 것이 있는 것처럼 보여도 사실 꾸준함과 원칙적인 방법이 기본입니다. 그 나머지 것들은 보조적인 역할을 할 뿐이라는 점 아마 아실 겁니다. 종아리 살빼기 참 쉽지 않습니다. 어떤 분들은 종아리에 단단하게 자리잡은 덩어리때문에 고민이 많습니다. 하지만 방법이 없지 않으니 꾸준하게 시도해보세요. 종아리 살빼기의 원리와 방법 스트레칭 스트레칭은 종아리 근육의 긴장을 풀어주고, 근육의 길이를 늘리는데 도움이 됩니다. 특히, 종아리 부위에 하는 스트레칭은 종아리 알스트레칭이라고도 하는데, 종아리 근계를 늘이고 긴장을 완화시켜 종아리를 슬림하고 날씬하게 만드는 주는데 도움이 됩니다. 운동 종아리 쌀빼기는 꾸준한 운동이 필요.. 2023. 12. 10. 요거트 만들기, 유산균 종균으로 쉽게 만들 수 있어요!! 요즘 집에서 요거트 만들기에 도전하는 분들이 늘고 있습니다. 오늘은 건강에 좋고 맛도 나름 괜찮은 요거트 만들기와 유산균 종균에 대해 쉽게 알려드리도록 하겠습니다. 어렵지 않으니 여러분도 한 번 도전해보세요~ 요거트 만들기 기초 & 유산균 종균 이해 요거트 만들기 기초 먼저, 기본적인 이해를 한 후에 도전하는 것이 좋겠다고 생각되네요. 다들 잘 아시다시피, 요거트는 건강에 좋은 발효식품으로 프로바이오틱스 유산균이 아주 많이 함유되어 있죠. 집에서 요거트를 만들 때는 기본적으로 우유, 유산균 종균, 그리고 발효시간, 발효온도 등이 중요합니다. 유산균 종균 역할 & 사용법 여기서 잠깐 ! 유산균 종균은 무엇일까요? 이 친구는 요거트 발효 과정에서 중요한 역할을 하는데, 우유 속의 유당을 분해해서 각종 영양소.. 2023. 12. 9. 프로바이오틱스 유산균(PROBIOTICS ) 효능과 부작용 프로바이오틱스 유산균은 우리 몸에 다양한 이점을 가져다 주는 아주 고마운 녀석이죠. 오늘은 프로바이오틱스 생유산균 효능부터 다양한 유산균 제품 그리고 어떤 부작용이 있는지를 알아보는데요, 분명 도움이 되실 겁니다. 프로바이오틱스 유산균의 효능과 그 종류 프로바이오틱스는 장 건강에 도움을 주는 균주들로, 우리 장에 있는 세균의 균형을 유지하며 면역력을 유지하는 데 관여하는 고마운 녀석들이죠. 또한, 변비와 설사 같은 소화기 트러블을 완화해주고, 과민성 대장 증후군(IBS)과 같은 장 질환에 도움을 줍니다. 이러한 효능 외에도 프로바이오틱스는 피부 건강 개선, 다이어트, 알레르기 완화, 면역력 강화 등에도 도움을 준다고 알려져 있습니다. ✔ 장내 유익균 증식 ✔ 장내 pH 조절 & 피부 건강 ✔ 배변 활동 .. 2023. 12. 7. 임플란트에도 수명이 있다고? 교체비용은 얼마나 들까요? 임플란트 한 번 하면 끝이라고 생각하시는 분들이 계신다면 오산입니다. 임플란트도 수명이 있거든요. 그리고 더 중요한 건, 임플란트의 수명은 우리가 어떻게 관리하느냐에 따라 크게 달라진다는 사실! 또한, 임플란트 수명이 다하고 교체할 때 드는 비용까지 생각하면 어떻게 해야 할지 막막하지 않나요? 이런 걱정들, 오늘 이 글을 통해 해결해 드릴게요. 임플란트 수명, 얼마나 가는지 임플란트 수명은 일반적으로 10년 이상으로 알려져 있지만, 환자의 상태와 관리 여부에 따라 얼마든지 달라질 수 있습니다. 임플란트 수명에 영향을 주는 요인은 크게 다음과 같이 나눌 수 있습니다. 환자의 상태 잇몸뼈의 상태 : 잇몸뼈의 폭과 깊이가 충분한 경우 임플란트가 잘 고정되어 수명이 길어집니다. 반면, 잇몸뼈가 부족하거나 약한 .. 2023. 12. 5. 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 33 다음
