스트레칭1 스트레칭 운동을 다이어트 할 때도 병행하면 효과 만점! 건강한 다이어트를 위해 스트레칭이 필수라는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 다이어트 스트레칭의 동작과 방법, 그리고 효과에 대해 알아보겠습니다. 홈트레이닝으로 집에서도 간단히 할 수 있는 다양한 방법이 있답니다. 스트레칭은 근육의 긴장을 풀어주고 유연성을 향상하는 데 많은 도움이 되는 운동입니다. 특히 다이어트를 위한 스트레칭은 근육을 늘려주면서 운동 효과를 높이는 데 효과가 있답니다. 다이어트 스트레칭 효과와 동작소개 다이어트를 하면서 스트레칭을 함께 해주면 체형 개선, 부위별 지방 감소, 신체균형과 같은 효과도 있다고 하며, 또한 신체의 긴장을 풀어주며 스트레스 해소에도 도움이 되니 일석 몇조 효과인지 모르겠네요. 다이어트 스트레칭 동작 소개 허리 돌리기 : 다리를 어깨너비로 벌리고, 허리를 한 쪽 방향.. 2023. 12. 16. 이전 1 다음