그릭 요거트 단점1 그릭요거트 매일 먹으면 부작용있나요? 생각보다 많은 사람들이 그릭요거트를 매일 섭취하는데, 그 이유는 그릭요거트가 고단백, 저지방에 고섬유질이라는 점 때문입니다. 하지만 그릭요거트를 매일 먹는다면 어떤 변화가 있을까요? 또, 그릭요거트를 한 번에 많이 먹는 것은 어떨까요? 요즘 건강식품으로 인기가 있는 그릭요거트 즐기는 팁을 알려드릴게요. 그릭요거트의 5가지 장점 그릭요거트 먹는법먼저, 정리해서 말씀드리면 '그릭요거트는 매일 먹되 권장량만큼만 먹자'입니다. 그릭요거트 하루 권장량그릭요거트의 하루 권장량은 대략 200g 정도입니다. 한 끼 1회 섭취량은 약 100g~150g 정도가 적당하다고 합니다. 이런 양이라면 하루에 두 번, 아침과 저녁으로 섭취하면 좋습니다. 이건 개인의 신체 상태나 운동량에 따라 섭취량은 달라질 수 있으니 참고.. 2023. 12. 16. 이전 1 다음
