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지방간, 그 원인과 증상부터 없애는 방법까지 안녕하세요, 오늘은 우리 몸에 큰 영향을 미치는 '지방간'에 대해 이야기해보려 합니다. 지방간이란, 간 내에 지방이 과도하게 축적되어 발생하는 상태를 말합니다. 이는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있는데, 심각한 경우 간경변증 등의 질병을 유발할 수 있으니 특별히 주의해야 합니다. 하지만 걱정하지 마세요! 우리가 오늘 함께 알아볼 내용은 바로 '지방간의 원인과 증상', 그리고 이를 예방하고 치료하는 방법입니다. 특히 비알콜성 지방간과 알콜성 지방간의 차이점부터 중등도 지방간에서 비만 지방간으로 진행되는 과정까지 자세히 살펴보겠습니다. 지방간의 원인과 증상 원인 지방간은 간에 지방이 과도하게 축적되어 발생하는 상태입니다. 대표적인 원인으로는 비만, 당뇨병, 고혈압 등과 같은 대사증후군이 있습니다. 또한,.. 2023. 11. 27.
단백질 보충 완벽 가이드, 프로틴 효과적으로 먹는 방법 프로틴은 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나로, 특히 운동을 즐기거나 근육량을 늘리려는 분들에게는 더욱 중요한 요소입니다. 그러나 이 '프로틴'이라는 단어를 들으면 많은 사람들이 고민하게 됩니다. 언제, 얼마나, 어떻게 섭취해야 가장 효과적일까요? 오늘은 이러한 고민을 해결하기 위해 다양한 종류의 프로틴(웨이 프로틴, 벌크업 프로틴 등)부터 식물성 단백질(비건 프로틴 등)까지 알아보며, 각자의 목적과 생활 패턴에 맞게 프로틴을 효과적으로 섭취하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 다양한 종류의 프로틴 및 그 특징 동물성 프로틴 vs. 식물성 프로틴 프로틴 보충제는 크게 동물성 프로틴과 식물성 프로틴으로 나눌 수 있습니다. 그중에서도 가장 대중적인 웨이 프로틴은 우유에서 추출한 단백질입니다. 웨이 프로틴은 빠.. 2023. 11. 27.
다이어트 보조제 순위 ; 성분, 효과, 가격, 후기를 모두 살펴본 후 결정하세요 다이어트를 시작하려는 분들이면 누구나 한 번쯤 고민해 보는 것이 '다이어트 보조제'. 설마 다이어트 보조제 순위, 이사람 저 사람이 추천한다고 덜컥 믿으시는 건 아니시죠? 시중에는 다양한 다이어트 보조제가 넘쳐나고, 각 제품마다 효과와 부작용, 가격, 성분 등이 천차만별입니다. 이런 상황에서 어떤 제품을 선택해야 할지 막막하실 수 있습니다. 그래서 오늘은 여러분들의 건강한 다이어트를 돕기 위해 '다이어트 보조제'에 대해 알아보려 합니다. 단기간에 효과를 볼 수 있는 제품부터 연예인들도 찾는 제품까지! 제품이 너무너무 많지만 모두 써볼 수도 없고 사볼 수도 없죠. 하지만 조금만 신경 써서 정보를 읽어보면 여러분의 몸과 건강을 위해 시간을 줄여줄 수는 있습니다. 지금부터 함께 따라와 주세요! 다이어트 보조제.. 2023. 11. 23.
살찌는 법? 건강하고 자연스레 살찌우는 식단으로 도전해보세요! 몸무게를 줄이는 것만큼이나, 살찌는 법도 쉽지 않지요. 많은 사람들이 체중 감량에 초점을 맞추지만, 건강한 체중 증가도 소위 '멸치'라고 불리는 분들에게는 중요한 이슈입니다. 특히 마른 체형을 가진 분들은 물론이고 성장기의 청소년들, 혹은 근육량을 늘리고자 하는 분들에게는 더욱 그렇죠. 안녕하세요! 오늘은 '건강하게 살찌우는 방법'에 대해 알아보려고 합니다. 이 글은 마른 사람들, 성장기의 아이들 혹은 근육량을 늘리고 싶어하는 분들 모두에게 도움이 될 것입니다. 함께 걸어가 시작해 볼까요? 건강한 체중 늘리기를 위한 식단 구성 많은 사람들이 체중 증가를 위해 '많이 먹는 것'에 집중하지만, 이는 반드시 올바른 방법은 아닐 수도 있어요. 왜냐하면, 더 중요한 것은 '어떤 음식을 얼마나' 먹느냐이기 때문이죠.. 2023. 11. 17.
10분 만에 완성! 간편하면서도 건강한 아침식사 레시피 추천 아침은 하루의 시작이고, 그 첫 번째 식사가 얼마나 중요한지 모두 알고 계실 겁니다. 특히 우리 몸과 마음에 에너지를 주는 '아침식사'는 무엇보다 중요합니다. 하지만 아침 시간, 그것을 제대로 챙겨 먹기란 생각보다 쉽지 않은 것도 사실입니다. 잠에서 깬 후 준비하느라 분주한 시간, 아이들 밥상 차려주느라 정신 없는 부모님들, 일찍 나가야 하는 직장인과 학생들... 이런 분들을 위해 오늘은 10분 만에 완성할 수 있는 건강한 '아침식사 레시피'를 소개합니다. 계란을 활용한 레시피 우선, 아침식사의 주인공으로 자주 등장하는 '계란'을 활용한 레시피를 소개하겠습니다. 아시다시피, 계란은 단백질과 필수 아미노산이 풍부하여 우리 몸에 필요한 에너지를 제공해 주죠. 하지만, 매일 같은 스타일로 계란을 먹는다면 지루.. 2023. 11. 15.
아이패드 활용방법 , 자기계발 끝판왕 아이패드 어플 추천 다양한 아이패드 활용방법, 여러분들은 어떻게 쓰고 계신가요? 혹시 비싼 아이패드로 유튜브 영상만 보고 있나요? 이제, 자기계발, 생산성 향상, 드로잉, 필기, 학습, 디자인, 프롬프터, 영상편집 등에 아이패드를 무궁무진하게 활용해보세요. 목차 생산성 향상 어플 활용하기 1. 아이패드 계산기 앱 : desmos, calculator 2. 주기율표 : periodic table 2023 3. 화이트 노이즈 음악 앱 : relax melodies 4. 논문 읽기 앱 : liqudi text 5. 기획과 정리의 끝판 왕 : notion 6.플래시 카드 앱 : anki 업무 & 기획 어플 활용하기 1. 아이디어 회의 & 공유를 위한 아이패드 화이트보드 어플(Freeform) 2. 기획자를 위한 마인드 맵 : Mi.. 2022. 12. 22.
즉석 폴라로이드 카메라 추천 - 필름가격, 디자인, 성능에 따라 선택하세요~ 디지털 시대에 무슨 즉석 필름 카메라를 찾느냐고 하실지도 모르겠지만, 의외로 즉석카메라를 찾는 분들이 적지 않다는 사실을 아시나요? 오늘은 즉석 폴라로이드 필름 카메라를 추천합니다. 필름 가격과 색감에 따라 고르시면 되겠습니다. 여러 가지 제품이 있지만 오늘은 코닥 제품과 인스탁스 두 제품을 비교해보겠습니다. 코닥 후지 인스탁스 디자인 심플한 레트로 분위기 미니언즈 장난감 분위기(에보는 제외) 성능 즉석 프린트물 분위기/디지털 저장 기능(sd카드) 즉석 카메라 감성 흠씬 필름가격 적당 조금 비쌈 시리즈 미나샷 시리즈 미니 시리즈 인스탁스 제품은 후지필름에서 만든거고 인스탁스 미니 시리즈가 연속적으로 출시되고 있습니다. 코닥은 다들 기억하시죠? 네, 그 코닥입니다. 코닥 미니샷 3 레트로 폴라로이드 카메라.. 2022. 12. 8.
아이패드 활용 확장 필기앱 끝판왕 - 굿노트, 노타빌리티, 콜라노트 젊은 층에서는 아이패드 같은 태블릿은 필수품이 된 분위기입니다. 오늘은 아이패드 확장 필수템이라고 할 수 있는 필기 어플의 끝판왕이라고 할 수 있는 굿노트와 노티빌리티를 소개합니다. 이미 많은 분들이 아실 것으로 생각되네요. 굿노트 어플로 아이패드 공부 활용 아직도 종이질감을 선호하는 분들은 종이 노트를 사용하곤 하지만 태블릿으로 필기하는 것도 아날로그 감성을 내기에 충분합니다. 종이질감 재질과 애플 펜슬 조합은 비싸서 그렇지 종이 갬성을 내기에 이미 충분합니다. 카페에서는 괜찮은데 오히려 조용한 도서관에서는 사각사각 거리는 소리가 다른 사람에게 미안할 정도로 갬성소리가 크게 나지요. 카페에서야 머 음악소리에 묻히니 상관없고요. 굿노트의 장점은 다양한 속지를 사용할 수 있다는 것인데요, 많은 유저층이 있.. 2022. 12. 2.

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