키토 제닉 일주일 식단1 키토제닉 다이어트 일주일 식단, 저탄고지 효과 좋은 식단 비율 추천 저탄 고지 식단, 이것은 곧 '저(낮은) 탄수화물, 고(높은) 지방'을 의미하는 식단이죠. 이런 식단은 우리 몸이 에너지를 얻는 방식을 탄수화물에서 지방으로 전환시키는 '키토제닉 다이어트'의 핵심입니다. 이 방식은 체중 감량뿐만 아니라 당뇨병, 간질 등 다양한 질환의 치료에도 효과적이라고 알려져 있어요. 하지만, 잘 몰라서 잘못 실천하면 오히려 건강을 해칠 수 있으니 정말 주의해야 합니다. 뒤에서 보겠지만, 특히 고지혈증이나 췌장이 안좋은 분들은 지방이 많은 음식을 피하는게 좋다는 점 강조드려요. 저탄 고지 식단의 이해 저탄 고지 식단이란 말 그대로 탄수화물의 섭취를 줄이고, 대신 지방의 섭취를 늘리는 식단을 말합니다. 이러한 식단은 우리 몸이 에너지를 얻는 방식을 탄수화물에서 지방으로 전환시키는데, 이.. 2024. 2. 18. 이전 1 다음
