야식 으로 먹어도 되는 음식1 가벼운 야식 추천, 다이어트 야식 메뉴 있을까요? 다이어트 중이지만 야식이 땡기시나요? 하지만, 야식을 끊으려는 노력은 때로는 스트레스를 더욱 높일 수 있어요. 핵심은 무엇을, 어떻게 먹느냐에 있습니다. 이제 다이어트와 야식 사이에서 고민하지 마세요. 이 글에서는 다이어트 중인 여러분을 위한 가벼운 야식 추천을 해드릴게요. 야식 하면 살찐다? 최근의 연구결과를 보면, 야식 자체가 체중 증가의 원인이 되는 것은 아니라고 합니다. 하루 중 섭취하는 총 칼로리 예를 들어, 2017년에 Obesity라는 학술지에 게재된 연구에 따르면, 야식을 먹는 것이 체중 증가를 초래하는 것이 아니라, 하루 동안 섭취하는 총칼로리가 체중에 영향을 미칩니다. 이 연구에서는 야식을 먹는 사람들이 더 많은 칼로리를 섭취하는 경향이 있어 체중 증가가 관찰되었지만, 야식을 먹지 않는.. 2024. 2. 24. 이전 1 다음
