간헐적 단식방법1 간헐적 단식을 활용한 건강한 다이어트 식단 많은 사람들이 다이어트를 위해 식사를 줄이거나 운동을 늘리는 방법을 선택하지만, 사실 식사 시간을 조절하는 것만으로도 건강한 체중 관리가 가능하답니다. 그 방법이 바로 '간헐적 단식'인데요. 여기서는 간헐적 단식이 무엇인지, 그리고 어떤 방법과 식단으로 간헐적 단식을 진행할 수 있는지에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 간헐적 단식의 뜻과 종류 간헐적 단식에 대한 기본적인 이해를 돕기 위해, 간헐적 단식의 정의와 그 종류에 대해 설명하겠습니다. 간헐적 단식이란 간헐적 단식이란, 이름에서도 알 수 있듯이, '간헐적'으로 '단식'을 하는 것입니다. 즉, 일정 시간 동안은 음식을 섭취하지 않고, 다른 시간 동안은 정상적으로 식사를 하는 방식이죠. 이렇게 시간을 설정함으로써 우리 몸은 식사를 하지 않는 시간 동안.. 2023. 12. 11. 이전 1 다음
